Необычные способы развития физических качеств человека

[HainanWel.com(e)!]

Функциональность искусственной руки удивила телеведущего - ВИДЕО
В Интернете появилось необычное и удивительное видео - Функциональность искусственной руки удивила телеведущего, ВИДЕО:
http://hainanwel.com/ru/unusual-world/6 ... enter.html

[HainanWel.com(e)!]

Женщина должна вынашивать ребенка 10 месяцев - ВИДЕО
Нормальная продолжительность беременности для человека составляет не девять, как все привыкли считать, а десять месяцев. К такому выводу пришли американские ученые из университета Северной Каролины.
Исследование, в ходе которого протекание беременности наблюдалось у 125-ти женщин-добровольцев, продемонстрировало и другие интересные факты о беременности.

В частности, только 4% женщин рожают в сроки, которые им предсказывают врачи. Большинство разрешается только через десять дней после установленного предварительно срока. Это порядка 70% наблюдаемых.

Кроме того, каждый год жизни матери на день продлевает срок ее беременности, сообщается на сайте informing.ru. Длительность вынашивания ребенка также зависит от веса женщины при ее рождении: каждые 100 грамм сверх нормы добавляют к сроку по одному дню.
http://hainanwel.com/ru/unusual-world/6 ... onths.html

[HainanWel.com(e)!]

ТОП 5 людей со сверхспособностями - ВИДЕО
В Интернете появилось необычное и удивительное видео - ТОП 5 людей со сверхспособностями, ВИДЕО:
http://hainanwel.com/ru/unusual-world/6 ... ities.html

[HainanWel.com(e)!]

Тяжёлые физические нагрузки способствуют долголетию - ВИДЕО
Считается, что после сорока лет тяжесть физических нагрузок людям следует снижать, чтобы свести на нет различные риски для здоровья. Однако новое исследование австралийских учёных показало, что энергичные упражнения, заставляющие людей потеть и краснеть лицом, гораздо эффективнее продлевают жизнь, чем умеренная гимнастика.

В эксперименте приняло участие 200 тысяч человек в возрасте от 45 лет, за физической активностью которых учёные следили на протяжении шести лет. Отчёт о результатах и выводах исследователи опубликовали в научном журнале JAMA Internal Medicine.

Наблюдения за испытуемыми показали, что те добровольцы, которые занимались бегом трусцой, аэробикой и спортивной разновидностью тенниса, выполняя тяжёлые упражнения 30% от общего времени недельной тренировки, имели смертность на 9-13% ниже, чем те испытуемые, кто предпочитал умеренные физические нагрузки, такие как плавание, теннис для команд-любителей или домашние дела.

"Преимущества тяжёлых физических нагрузок наблюдались у мужчин и женщин всех возрастов вне зависимости от общего количества времени, проведённого на тренировке. Результаты показывают, что люди, страдающие и не страдающие от диабета или ожирения, имеющие или не имеющие различные проблемы с сердцем, сосудами и другими органами и системами организма, получают больше пользы в вопросах продления жизни именно от энергичных упражнений, а не от умеренных физических нагрузок", — рассказывает ведущий автор исследования Клаус Гебель (Klaus Gebel) из Центра профилактики хронических заболеваний при университете Джеймса Кука в Австралии.

В настоящее время Всемирная организация здравоохранения призывает взрослых людей выполнять хотя бы 150 минут умеренных физических упражнений или 75 минут энергичных упражнений в неделю. Теперь же Гебель и его коллеги призывают население Земли принять во внимание повышенную эффективность тяжёлых нагрузок и попробовать посвятить им часть своего свободного времени.

"Наше исследование показывает, что даже небольшие тренировки повышенной энергичности помогают существенно снизить риск ранней смерти", — поясняет Гебель.

Однако, отмечают исследователи, не стоит забывать, что польза или вред любых нагрузок обусловлены сугубо индивидуальными причинами. Поэтому проводившие исследование медики рекомендуют сначала проконсультироваться с врачом и сдать все необходимые анализы, прежде чем, отметив своё пятидесятилетие, записываться в секцию тайского бокса.
http://hainanwel.com/ru/unusual-world/6 ... evity.html

[HainanWel.com(e)!]

Самые необычные факты о сне - ВИДЕО
Бесспорно, ни один здоровый человек на свете не в состоянии обходиться без сна. Но много ли мы знаем о нем? Оказывается, существует масса интереснейших вещей, связанных со сном и сновидениями, известных, как правило, только специалистам. Большинство людей о них просто не подозревают или же заблуждаются на этот счет. Вот некоторые из них…
Сны снятся всем здоровым людям

Некоторые люди утверждают, что никогда не видят снов или на вопрос, что им снилось, отвечают, что не снилось ничего… На самом деле сны видят практически все, просто не все их запоминают. Полное отсутствие снов свидетельствует о психическом заболевании и не может считаться нормой.

Небольшой процент людей видят сны только в черно-белом варианте

До середины 60-х годов прошлого столетия таковых было примерно 12 процентов. Сейчас доля тех, кто видит сны исключительно в монохромном варианте, составляет всего 4,4 процента от общей выборки. Исследователи связывают это с распространением цветного телевещания.

Мы "смотрим" за ночь от четырех до семи сновидений

"Просмотр" может занимать от получаса до двух часов. Но мы редко запоминаем все, что нам снилось, и время во сне может течь совсем по-другому — быстрее или медленнее, чем в реальной жизни.

Мы запоминаем лишь 10 процентов наших сновидений

Если сразу после пробуждения мы еще можем вспомнить, что нам снилось, то уже через десять минут 90 процентов содержания сна обычно забывается. Целиком мы запоминаем сон только, если он был чем-то прерван и мы не досмотрели его до конца.

Храп и сновидения несовместимы

Люди храпят только, когда находятся в медленной фазе сна, в которой нельзя видеть сновидений. Поэтому, если человек храпит — ему в настоящее время ничего не снится…

Мужчинам и женщинам снятся разные сны

Так, представителям сильного пола часто снится, что они общаются, с кем-то воюют или дерутся. При этом им чаще снятся другие мужчины, чем женщины. А представительницам прекрасного пола снится приблизительно одинаковое количество женщин и мужчин. Также мужчины во сне ведут себя обычно более агрессивно, чем женщины.

Слепым людям тоже снятся сны

Парадоксально, но факт. Те, кто слеп от рождения, правда, не видят зрительных образов: им снятся лишь звуки, запахи и ощущения.

Животные тоже видят сны

Это показывают и наблюдения за животными, и сканирование их мозговых импульсов. У высокоразвитых существ схемы сновидений практически не отличаются от человеческих, разве что содержание, вероятно, более адаптировано к звериному мышлению.

Все люди, которые нам снятся, реальны

Порой мы видим во сне образы незнакомых людей. На самом деле всех этих людей мы видели где-то раньше, однако на сознательном уровне их не запомнили. Зато их облик отложился в нашем подсознании, чтобы всплыть потом во сне. Самопроизвольно генерировать чужие лица подсознание, увы, не способно.

Во сне мы чаще испытываем негативные эмоции

Это могут быть страх, тоска или отчаяние. Нам может, к примеру, снится, что нам грозит какая-то опасность или в нашей жизни происходит что-то плохое. А вот радость мы во сне испытываем редко.

Сновидения часто носят символический характер

Многие скептически относят к учению Фрейда, толкующему любые образы из снов как проявления нашего "бессознательного". На самом деле большинство сновидений не стоит толковать буквально, и один объект во сне действительно может являться символом совсем другого объекта, утверждают специалисты. При этом некоторые символы могут толковаться однозначно, а другие — это знаки, которые можем истолковать только мы сами.

Вещие сны — реальность

Хотя существование вещих сновидений постоянно вызывает споры, от статистики никуда не денешься. Исследования показывают, что от 18 до 38 процентов людей хотя бы однажды видели сны, предсказывающие будущее, а 70 процентов испытывали эффект "дежа вю", который тоже связывают со сновидениями. От 63 до 90 процентов участников исследований, проживающих по всему миру, признались, что верят в возможность вещих снов.

Во сне у нас наступает временный паралич

Человек способен видеть сновидения только в так называемой фазе быстрого сна (так называемой REM-фазе, занимающей от 20 до 25 процентов всего времени сна). Чтобы мы не повторяли в реале физические движения, которые совершаем во сне, подсознание в этот период парализует наше тело. Если этот механизм дает сбой, то возникают такие явления, как лунатизм.

Окружающая реальность становится частью нашего сна

Внешние раздражители, воздействующие на нас, пока мы спим, вплетаются в канву сна, но интерпретируются искаженно. Так, если нам холодно, может сниться, что мы на северном полюсе. Если в квартире играет радио, во сне мы видим себя на музыкальном концерте, и проч.

Во сне можно испытать сексуальное возбуждение и оргазм

Это зависит от сюжета сна. А некоторые умудряются еще и не просыпаясь заниматься реальным сексом со своим партнером. Но это уже вариант лунатизма.
http://hainanwel.com/ru/unusual-world/6 ... sleep.html

[HainanWel.com(e)!]

Люди начали переваривать молоко только 3 тысячи лет назад - ВИДЕО
Способность человеческого организма расщеплять и усваивать лактозу из коровьего молока стала массово наблюдаться у европеоидов всего 3 тысячи лет назад, отмечают специалисты. Ранее предполагалось, что пищеварительная система людей Бронзового века усваивала молочный сахар с момента одомашнивания коровы, которое произошло около 8 тысяч лет назад.

Тем не менее, подробный анализ скелетов того времени дал понять, что генетическая способность усваивать лактозу встречалась в ту пору весьма редко.

Теперь ученые пытаются установить, как усваиваемость коровьего молока распространилась на всю популяцию европейского Homo sapiens sapiens: были ли столь велики калорийные преимущества от употребления лактозы, или ее расщепление стало результатом естественного отбора в условиях регулярного неурожая.

http://hainanwel.com/ru/unusual-world/6 ... s-ago.html

[HainanWel.com(e)!]

Как провисеть на крутящемся турнике - ВИДЕО
Вы наверное знаете этот аттракцион: "провиси 2 минуты и получи 1000 рублей". Его можно увидеть в парках и на пляжах страны. Всего 2 минуты. Но вы даже не представляете, как это тяжело.

Для начала вам понадобится этот самый турник. Стоит он дорого и изготовить его не просто. Зато его легко можно заменить двумя ручками-крутилками с радиусом 40 мм. Люди, висевшие на них разделились на 2 половины, кто-то считает, что отдельные ручки - это легче, чем один крутящийся турник, кто-то считает с точностью до наоборот. Мое мнение - разница минимальна и в нашей тренировке не играет значения. Единственное что может отличаться - это радиус, никто не обязывал аттракционов делать его одинаковым. Одно могу сказать с точностью, я нигде не видел толще 40 мм. Бывает и тоньше, но тогда и время висения заявляют больше.

Мне рассказали историю про такой аттракцион на ВВЦ. К несчастью предпринимателей там же проходил чемпионат России по скалолазанию. Интересно, что не все члены сборной России (а это мастера спорта) могут провисеть заветные 2 минуты, но большинство может. Так вот, зашли наши герои в полном составе после соревнований и опустошили карманы аттракционщиков сразу на 8000 рублей. Неудивительно, что на следующий день 2 минуты были подняты до 3, а сам турник смазан маслом.

Итак у вас есть на чем висеть, неплохо повисеть в 1 раз, запомнить свой результат и понять, насколько вы далеки от тех 2 минут. Провисеть больше 1 минуты на 40 мм - это уже очень почетно. Я устраивал соревнования на работе среди офисных сотрудников, из 40 человек больше минуты провисело 10 человек. Лучшие результаты не превзошли полторы минуты.

Далее неплохо ознакомиться с 3 фазами висения (смотри фото):

1 фаза - нагружаются сгибатели кисти (изгиб в запястье), они играют огромную роль - меняют угол силы, действующий на пальцы и разгибающий их. В этом фазе нужно висеть как можно дольше, порядка 60-70% всего времени. При нужно пытаться не сильно загружать пальцы, они нам понадобятся в следующих фазах
Во 2 фазе работают в полную силу поверхностные и глубокие сгибатели пальцев. Это наш обычный привычный хват. Но на крутящемся турнике вы так долго не провисите. Время 30-40%
3 фаза заключительная, работают только глубокие сгибатели пальцев. Если вы не скалолаз, то вряд ли вам удастся повисеть в ней хоть сколько-нибудь. Как раз тут можно выиграть те 10 секунд, которые недостает до победы. Только зная про эти фазы вы можете улучшить результат секунд на 10.
Какие упражнения нам доступны для увеличения времени висения:

Просто висеть на крутилках каждый день.
Занимаясь так я улучшил свой показатель с 1 мин 18 секунд до 1 минуты 39 секунд за месяц. Как видите, прогресс идет, но медленно. Дальше вышел плато и рубеж в 1 минуту 40 секунд преодолеть не смог.
Закачивать сгибатели кисти.
Упражнений много, в том числе травматическое, но популярное сгибание кисти с гантелью, когда рука лежит горизонтально на лавке. Лучше уж Бизон-1. Еще лучше снять крутилку с турника, повесить на нее груз и сгибать руку направленную вниз в запястье (т.е. занимаемся как с обычным Rolling Thunder). Для лучшего эффекта нам понадобится диаметр 60 мм.
Работа над выносливостью
Гуру говорят, что качать силу нужно не в то же время, что и выносливость. Сначала месяц (а то и больше) качаем силу, потом месяц выносливость. Если мы тренируемся с собственным весом, а крутилка висит на турнике, то нам нужен меньший диаметр, 30 мм, что бы висеть легче и дольше. Можно висеть и сжамать и разжимать ладонь, катая рукоятку по нет. Динамическая нагрузка всегда лучше статической и эмоциональней легче.
Тут нам очень может помочь доска револьвер Хочу обратить внимание, что держать руки вверх это совсем не то, что держать руки вниз.
Тренируем вис на одной руке.
Если в процессе висения у вас хватит сил, что бы висеть на 1 руке, а другую стряхивать вниз - то вы почти у цели. Обычно это не запрещено в правилах висения, но нужно уточнить заранее. Придерживаясь такой стратегии (подпитывать руки кровью), теоретически можно висеть сколь угодно долго. Одна проблема, висеть на 1 руке на крутящимся турнике 40мм, даже в свежем состоянии мало кто может. Мой рекорд - 14 секунд, но это только на свежачка.
Качаем щипок, используем магнезию.
Как не странно, магнезия помогает, не смотря на то, что турник крутится. Но помогает она только большому пальцу. Большой палец надо сильно прижимать к турнику (а не к другим пальцам) и как бы пытаться им крутить турник в другую сторону. Этот прием увеличивает время висения на 3-5 секунд.
Худейте.
Все, кого я знаю, кто смог провисеть больше 2 минут - достаточно худые люди с собственным весом менее 70 кг.
http://hainanwel.com/ru/unusual-world/6 ... l-bar.html

[HainanWel.com(e)!]

Негры показывают чудеса ловкости и гибкости - ВИДЕО
В Интернете появилось необычное и удивительное видео - Негры показывают чудеса ловкости и гибкости, ВИДЕО:
http://hainanwel.com/ru/unusual-world/6 ... ility.html

[HainanWel.com(e)!]

Почему некоторые люди не нуждаются во сне - ВИДЕО
Правда ли, что есть люди, которым нужно всего лишь несколько часов сна в сутки? Корреспонденты поговорили с женщиной, чьи гены, возможно, способны дать нам ключ к пониманию того, как проводить меньше времени в постели.

Что бы вы делали, если бы в вашем распоряжении вдруг появилось 60 дополнительных дней в году? Об этом можно спросить Эбби Росс, бывшего психолога из города Майами в американском штате Флорида. Она спит мало: ежесуточно ей нужно всего четыре часа сна, так что у нее остается много свободного времени, полученного за счет тех часов, которые остальные люди проводят в кровати.

"Замечательно иметь в сутках столько часов: я чувствую себя так, будто могу прожить две жизни сразу", - говорит она.

Малоспящие люди, такие как Росс, никогда не чувствуют себя разбитыми и не любят валяться в постели. Они встают рано - обычно в четыре или пять часов утра - и с энтузиазмом принимаются за свои дела. Возможно, в их число входила и "железная леди", бывший британский премьер Маргарет Тэтчер: она говорила, что спит по четыре часа в сутки. В то время как певица Мэрайя Кэри уверяет, что ей нужно не меньше 15 часов.

Как получилось так, что некоторые из нас спят весьма эффективно, а другие полдня дремлют, прежде чем более или менее окончательно проснуться? И возможно ли изменить свой биоритм таким образом, чтобы высыпаться более продуктивно?

В 2009 году в лабораторию в Калифорнийском университете в Сан-Франциско, где доктор Инь-Хуэй Фу проводит исследования сна, пришла женщина, которая жаловалась на то, что всегда слишком рано просыпается. Вначале Фу решила, что эта пациентка - просто ярко выраженный "жаворонок", то есть человек, который рано ложится и рано встает. Но та женщина пояснила, что в постель она на самом деле отправляется в районе полуночи и просыпается в четыре утра полностью отдохнувшей. По ее словам, так же вели себя и несколько других членов ее семьи.

Фу с коллегами сравнили геном разных представителей этого семейства. Они обнаружили небольшую мутацию в гене под названием DEC2, присутствовавшую у всех малоспящих. Ее не было у других родственников, равно как и у 250 добровольцев, набранных со стороны.

Когда ученые вывели мышей с аналогичной генной мутацией, то выяснилось, что такие грызуны тоже спали меньше, чем их собратья, но при этом столь же успешно выполняли физические и ментальные задания.

Как правило, нехватка сна оказывает очень существенное влияние на общее состояние здоровья, качество жизни и ее ожидаемую продолжительность. Она может привести к депрессии, ожирению и повысить риск инфаркта и диабета. "Сон очень важен: если вы хорошо спите, то можете избежать многих заболеваний и даже старческого слабоумия, - говорит Фу. - Если лишить человека всего двух часов сна в день, это почти немедленно негативно сказывается на его мыслительных способностях".

Но почему сон так важен для человеческого организма, ученые до сих пор не могут до конца понять. Они в целом сходятся на том, что мозгу нужен сон, чтобы привести себя в порядок и осуществить важные задачи, на которые не хватает ресурсов во время бодрствования. Во время сна мозг может лечить поврежденные клетки, удалять накопившиеся за день токсичные вещества, пополнять запасы энергии и закреплять в памяти полученную информацию.

"Очевидно, что люди с мутацией гена DEC2 могут осуществлять все те же задачи в течение более сжатого времени - они попросту спят эффективнее, чем все остальные, - констатирует Фу. - Но как они это делают? Вот это действительно главный вопрос".

По словам ученого, со времен открытия мутации DEC2 уже много людей заявило о том, что они могут спать всего несколько часов в день. У большинства таких пациентов бессонница. "Мы не брались изучать тех, у кого есть проблемы со сном, и они от этого меньше спят. Мы решили сфокусировать наши усилия на тех, кто спит несколько часов и при этом чувствует себя замечательно", - объясняет исследовательница.

Среди малоспящих людей, изучаемых в лаборатории Инь-Хуэй Фу, преобладает позитивное отношение к жизни. "Из бесед становится ясно, что они очень энергичны и оптимистичны. Они очень часто чувствуют себя так, будто хотят взять от своей жизни максимум, но мы не можем с уверенностью сказать, имеет ли это отношение к их мутациям", - говорит она.

Эбби Росс вполне отвечает этой характеристике. "Я всегда чувствую себя прекрасно, когда просыпаюсь", - говорит она. Она спит по четыре-пять часов в день столько, сколько себя помнит.

"Эти первые утренние часы - в районе пяти утра - просто великолепны. Все вокруг тихо и спокойно, и можно сделать так много. Было бы здорово, если бы в это время было открыто больше магазинов, но я могу делать покупки в интернете или читать: есть же столько интересного чтива! Еще можно сходить и потренироваться, пока все спят, или пообщаться с людьми, живущими в других часовых поясах", - рассказывает Росс.

Меньшее количество сна позволило ей закончить университетский курс за два с половиной года, а также приобрести много новых навыков. К примеру, всего через три недели после рождения ее первого сына Росс решила воспользоваться ранним утром для пробежки. За 10 минут она обежала квартал. На следующий день она снова вышла побегать, на этот раз подальше. Она постепенно увеличивала время тренировок, пока не пробежала 37 марафонов (по одному в месяц на протяжении трех лет) и несколько ультрамарафонов (ультрамарафоном называют любой забег на дистанцию, длина которой превышает традиционные 42,195 км – Ред.). "Я могу встать раньше всех и потренироваться - и всё, мне уже не нужно об этом думать", - говорит она.

В детстве Росс проводила утренние часы с отцом, который тоже спал мало. "По утрам мы так прекрасно проводили время вдвоем!", - вспоминает она. Сейчас, если она вдруг спит дольше, чем обычно (что, по ее словам, случалось всего несколько раз), ее муж начинает волноваться, не умерла ли она: "Я не валяюсь в постели, я бы от этого почувствовала себя ужасно".

Доктор Инь-Хуэй Фу впоследствии секвенировала геномы еще нескольких семей, подходящих под критерии малоспящих. Ученые пока только начинают разбираться в том, какие генные мутации дают человеку такую способность, но, по словам Фу, не исключено, что в один прекрасный день мы сможем "включать" ее искусственно.

Но пока этого не произошло, есть ли какие-нибудь полезные советы, которые позволили бы нам более эффективно спать? Нил Стэнли, независимый консультант по вопросам сна, говорит, что да: "Самый эффективный способ улучшить сон - это вставать каждое утро в одно и то же время".

По словам Стэнли, когда организм привыкает к определенному времени побудки, он максимально эффективно использует остающееся до этого часа время сна. "Исследования показывают, что организм начинает готовиться к пробуждению примерно за полтора часа до самого пробуждения. Организму очень нравится регулярность, и если вы постоянно меняете время сна, то у тела не остается ни малейшего понятия о том, нужно ли готовиться к подъему".

Кроме того, отмечает специалист, не стоит прислушиваться к общественному мнению по поводу сна. "В обществе принято считать, что спать мало - это хорошая черта, и это нужно поощрять. Нам постоянно приводят в пример Маргарет Тэтчер и известных лидеров бизнеса, которым не нужно много сна. Но на самом деле все это определяется генетически, как рост и размер обуви. Некоторым людям надо мало сна, другим - 11 или 12 часов, чтобы они вошли в оптимальный режим".

По словам Стэнли, многие из тех, у кого есть проблемы со сном, на самом деле не испытывают трудностей с засыпанием, а просто имеют некие собственные ожидания по поводу того, сколько сна им нужно. "Если бы каждый из нас мог определить свои потребности в сне и жить соответственно, качество нашей жизни бы сильно улучшилось", - заключает он.

http://hainanwel.com/ru/unusual-world/6 ... sleep.html

[HainanWel.com(e)!]

Самый дальний бросок баскетбольного мяча в корзину - ВИДЕО
В Интернете появилось необычное и удивительное видео - Самый дальний бросок баскетбольного мяча в корзину, ВИДЕО:
http://hainanwel.com/ru/unusual-world/6 ... asket.html