Зеленая диета на грушах

Грушевая система приносит неплохой результат, но, тем не менее, практиковать ее дольше недели нельзя. За это время вы не только сбросите вес, но и насытите организм витаминами и необходимыми для нормальной жизнедеятельности макро- и микроэлементами.

Внимание: груши нельзя есть натощак. К тому же не рекомендуется принимать пищу в течение 3 часов после того, как вы полакомились фруктом. И обязательно раз в день пейте грушевый фреш в перерыве между основными приемами еды.

Пример питания

Понедельник и вторник

Завтрак:

йогурт – 100 г;
ржаной хлеб – 50 г;
груши – 2 шт.
Обед:

отварное белое мясо – 100 г;
рис отварной – 50 г.
Ужин:

пара груш.
Спустя 30 минут:

зеленый чай с лимоном и мятой.
Среда и четверг

Завтрак:

хлебцы – 2 шт.;
груша.
Обед:

ломтик ржаного хлеба;
нежирный сыр – 50 г;
груши – 3 штуки.
Ужин:

как вчера.
Пятница и выходные

Завтрак:

отварная говядина – 100 г;
отварная гречка – 50 г.
Обед:

пара сваренных вкрутую яиц;
салат из моркови, сбрызнутый оливковым маслом;
груши – 2 шт.
Ужин:

привычный.
 

Back to Top