Зеленая диета на спарже

Когда нужно срочно сбросить несколько килограммов, лучшим помощником станет спаржа, которая считается великолепным жиросжигателем. Всего за пару дней некоторым удается сбросить 1,5-2 кг, при этом не моря себя голодом.

Спаржа славится низкой калорийностью – в 100 граммах содержится всего 20 ккал. Но это не единственное достоинство продукта, ко всему прочему спаржа восстанавливает работу нервной и кровеносных систем и дарит отличное настроение.

Между основными приемами еды обязательны перекусы, поэтому питаться предстоит 5 раз в день, а также выпивать минимум 2,5 литра жидкости.

Примерное меню

Первый день

Завтрак:

омлет со спаржей, томатами и сыром.
Ланч:

стакан кефира.
Обед:

запеченная рыба со спаржей.
Полдник:

огурец.
Ужин:

салат из спаржи с зеленью и кедровыми орешками.
Второй день

Завтрак:

ассорти из измельченных яиц и паровой спаржи.
Ланч:

йогурт.
Обед:

куриное филе со спаржей на пару.
Полдник:

яблоко.
Ужин:

салат со спаржей, булгуром и овощами.
Учитывая, что диета достаточно сбалансированная, ее можно практиковать до 5 дней, составляя рацион по предложенному примеру из разрешенных продуктов. Помните, что порции должны быть небольшими.
 

Back to Top