Зеленая диета на листовом салате

Как вы думаете, какой овощ считается самым низкокалорийным? Одним из таковых является листовой салат. В 100 граммах содержится всего 12 ккал. Вот почему специалисты разработали комплекс по сжиганию жира на его основе. К плюсам методики относят ее безопасность и эффективность. Листовой салат улучшает перистальтику кишечника, чистит толстую кишку, устраняет запоры, помогает в детоксикации организма. Подобная диета предотвращает остеопороз и анемию, делает кожу упругой. Однако при заболеваниях ЖКТ от нее следует отказаться.

Программа состоит из нескольких этапов:

Первый – разминка, длится 2 дня.

Начинать утро надо со стакана теплой воды.

Завтрак:

микс из листьев салата, укропа, петрушки, сдобренный лимонным соком;
бокал чая.
Обед:

отварная говядина или курятина – 300 г;
отварной шпинат.
Ужин:

пара яиц;
листья салата.
Второй – привыкание, продолжительностью 2 дня.

Завтрак:

отварные яйца – 2 шт.;
листья салата.
Обед:

паровая рыба;
шпинат.
Ужин:

как завтраки на этапе «Разминка».
Третий – решающий, продолжительностью 3 дня.

Ежедневно надо есть только ассорти из листового салата, укропа и петрушки, политый лимонным соком или оливковым маслом.

Четвертый – закрепляющий, аналогичен этапу «Привыкание».

Пятый – выход, полностью повторяет рацион первой ступени.

Если верить отзывам, за одиннадцатидневный курс зеленой диеты на салате удается похудеть на 7-10 кг. Однако чтобы результат сохранился, постарайтесь после мероприятия контролировать свой аппетит и не злоупотреблять вредной пищей, а также заниматься спортом и соблюдать питьевой режим.


 

Back to Top