Зеленая диета на кабачках

В кабачках содержатся железо, магний и калий, белок, каротин, витамины группы В и С, небольшое количество сахара. Такой состав не только нормализует работу пищеварительной системы, но и способствует эффективному выводу жидкости, избавляя тем самым от отеков, целлюлита и лишних кг. Кабачковая программа – отличный способ сбросить до 2,5 кг за неделю. При желании мероприятие можно продлить до месяца, тогда результат будет еще лучше. Отличное время для проведения этого варианта зеленой диеты – период созревания урожая кабачков, т. е. середина лета. Молодые плоды вкусны, их шкурка тонкая и нежная, а семена мягкие.

Основные правила:

Выбирайте кабачки темно-зеленого цвета.
Перед приготовлением не очищайте плоды от кожуры, поскольку именно в ней сосредоточено много полезных веществ.
Обязательно овощное меню дополняйте белковыми блюдами и фруктами.
Пейте достаточное количество жидкости.
Откажитесь от сахара, колбас, копченостей, алкоголя, кондитерских и хлебобулочных изделий.
Система не предусматривает строгого меню, вы сами вправе разработать его из разрешенных ингредиентов на примере следующего.

Завтрак:

тушеные с овощами кабачки;
зеленый чай – 1 стакан.
Ланч:

запеченные кабачки – 300 г;
киви;
вода.
Обед:

запеченный минтай – 200 г;
такая же порция кабачков;
пара слив.
Полдник:

кабачки, приготовленные любимым способом, – 250 г;
морковно-капустное ассорти;
яблочный фреш.
Ужин:

чернослив – 100 г;
утренний напиток.
 

Back to Top