Зеленая диета на зеленом чае

Ученые выяснили, что зеленый чай, помимо благоприятного влияния на все внутренние органы и системы, способствует похудению. Всего за несколько недель удается стать легче на 5-7 кг, при этом указанная цифра – это далеко не предел. Так, в зависимости от изначальной массы отвес может составлять десяток кило. Регулярное употребление зеленого чая способствует выведению токсинов из организма, стабилизации артериального давления и т. д. Методика не считается жесткой, поскольку наряду с напитком разрешается принимать практически любую пищу (отказаться желательно лишь от слишком калорийной и жирной).

Чтобы получить от программы только пользу, выбирайте качественное сырье. Пакетированный чай не подходит, поскольку быть уверенным в его составе нельзя!

На 3 дня

Самая короткая и самая жесткая чайная программа рассчитана на 3 дня. На протяжении дня разрешается только пить в неограниченном объеме зеленый чай и съесть горсть сухофруктов. Ежедневный отвес составляет до 1 кг. Повторять похудение разрешено не чаще 2-х раз в месяц.

Кстати, специалисты рекомендуют еженедельно устраивать чайную разгрузку, т. е. раз в неделю «питаться» исключительно зеленым чаем. При желании в него можно добавлять обезжиренное молоко. Такой способ позволит стабильно худеть на 1-1,5 кг в месяц.

На неделю

Минимальная порция чая – 2 литра. Первую чашечку предстоит выпивать натощак, после принимать напиток стоит перед каждым приемом пищи и в перерывах. Следование такой системе дольше недели грозит появлением проблем со здоровьем.

Пример меню

Завтрак:

чай;
ломтик бородинского.
Обед:

чай;
куриный или овощной суп.
Полдник:

чай;
фруктовый салат.
Ужин:

чай;
паровой минтай или курица;
рагу из овощей.
Перед сном:

чай или полстакана кефира.
На месяц

Зеленая диета на чае, длительностью 4 недели, способствует потере 5-8 кг. Существует несколько беспрекословных правил.

Нельзя есть:

мучное;
жирное;
копченое;
сладкое;
соленое;
консервы;
жареное;
лимонад;
алкоголь.
Питаться надлежит:

отварным постным мясом;
нежирной рыбой;
молочной и кисломолочной продукцией;
кашами;
растительной пищей.
Обязательное условие – выпивать в день минимум полтора литра зеленого чая без добавления меда, сахара и сахарозаменителей.

Пример меню на день

Завтрак:

отварное яйцо;
творог – 100 г.
Ланч:

груши – 2 шт.;
яблоко.
Обед:

отварная говядина/минтай – 150 г;
капустно-огуречный салат.
Полдник:

фреш.
Ужин:

злаковая каша (гречневая или овсяная);
томаты – 2 шт.;
яблоко.

Back to Top