Зеленая диета на капусте

Еще один популярный продукт, который многие призывают на борьбу с жировыми отложениями, капуста. Преимуществ у подобной диеты масса. Во-первых, отличный результат похудения – за 10 дней теряется 6-10 кг. Во-вторых, доступность – стоимость белокочанной доступна по карману всем. В-третьих, польза – в ней содержится большинство необходимых витаминов, минералов и растительной клетчатки. В-четвертых, можно выбирать разные сорта капустки, тогда рацион не будет казаться однообразным.

Основные правила:

На завтрак выпивайте чашечку черного кофе, а в течение дня без ограничений принимайте воду и травяные чаи.
При приступах голода не возбраняется жевать капустные листы.
Нельзя есть сахар, соль, мучные и кондитерские изделия, употреблять алкоголь.
Практиковать капустную методику чаще раза в 2 месяца запрещено!

План питания

Завтрак:

чашечка кофе.
Обед:

отварная говядина/курица/рыба – 200 г;
салат из моркови и капусты, заправленный оливковым маслом.
Ужин:

перепелиное яйцо;
нашинкованная капуста с лимонным соком (при желании можно заменить диетическими щами);
яблоко.
 

Back to Top