Химическая диета на месяц

 Диета нацелена на оптимизацию тех процессов, что происходят в организме каждого человека. Питаясь по этой системе, человек перестраивает «химию тела», заставляя органы работать в новом режиме. В основе этой программы — натуральные продукты. И, несмотря на название диеты, любая «химия» в продуктах под запретом. То есть нужно отказаться от готовой пищи, а питаться только полезной и здоровой едой. Кому только ни приписывают авторство этой методики. Есть даже версия, что к ее созданию приложила руку сама Маргарет Тетчер, которая якобы поддерживала себя в форме с помощью этого режима питания.

Особенности и правила

В основе рациона — белки, которые надолго создают ощущение сытости и позволяют худеть, не голодая.
Ограничено поступление углеводов, что заставляет организм расходовать жировые запасы.
Продукты сочетаются особым образом, что запускает метаболизм и позволяет избавиться от шлаков.
Питание довольно сбалансированное, поэтому нет нужды принимать витаминные добавки.
Необходимо обильно пить: воду, несладкий чай и изредка натуральный кофе.
Меню

Важно четко следовать составленному рациону и не отступать его ни на шаг. В рационе продуман каждый прием пищи на все 4 недели похудения.

Неделя 1

Завтракаем все 7 дней одним и тем же: половинку любого цитруса и 1-2 яйца.

Обеды и ужины по дням:

Фрукты до насыщения, отварное нежирное мясо.
Куриное филе на пару, два яйца с овощным салатом и кусок хлеба с цитрусом.
Бутерброд с белым сыром и помидорами, отварное нежирное мясо.
Обедаем любым фруктом до насыщения, ужинаем отварным нежирным мясом.
На обед яйца с овощами, на ужин — нежирная рыба, салат и цитрус.
Любой фрукт до насыщения, отварное постное мясо.
Куриное филе с помидорами и отварными овощами, цитрус.
Неделя 2

Завтрак остается такой же, как в первую неделю.

Далее по дням:

Понедельник, вторник и среда — обедаем отварным мясом с салатом, на ужин 2 яйца с овощами и цитрус.
В четверг на обед 2 яйца, сыр, овощи, а на ужин — 2 яйца.
В пятницу днем едим нежирное филе рыбы, вечером — 2 яйца.
В субботу и воскресенье обедайте отварными мясом, свежими помидорами и цитрусом, ужинайте фруктовым салатом.
Неделя 3

На каждый день установлены продукты, которые нужно есть на все приемы пищи до насыщения.

Понедельник — фрукты.
Вторник — овощи в любом виде.
Среда — фрукты и овощи.
Четверг — капуста, листовой салат и рыба-гриль.
Пятница — мясо или курица с отварными овощами.
Суббота и воскресенье — один вид фруктов на выбор.
Неделя 4

Разрешенные на день продукты распределяются на 3 приема пищи и употребляются в произвольном порядке.

¼ курицы, 4 огурца и 3 помидора, консервированный тунец, тост, цитрус.
200 г отварного (парового) мяса, тост, фрукты.
50 г нежирного творога или белого сыра, отварные овощи, по 2 огурца и помидора, кусок хлеба, цитрус.
Половинка курицы, по 2 огурца и помидора, тост.
Яйца с листовым салатом, помидоры 3 шт., цитрус.
2 шт. куриного филе, 125 нежирного творога, помидоры с огурцами и кусок хлеба, цитрус, простокваша.
50 г творога, по 2 шт. огурцов и помидоров, консервированный тунец, листовая зелень, тост, цитрус.
Такой режим питания подразумевает быструю потерю веса, поэтому не рекомендован лицам с заболеваниями ЖКТ, печени, сосудов. В зависимости от изначального веса на химической диете можно потерять от 8 до 20 килограммов за месяц.

Back to Top